白くて透き通るような肌は傍から見ていても惹きこまれるような魅力がありますよね。美白効果のある化粧品も今はたくさんありますが、徹底的に美白ケアをしたい方は内側からのケアアイテムも加えてみるといいかもしれません♪

この記事では内側から美白ケアをしたい方向けに有効な成分や栄養素、おすすめのサプリをご紹介します。

内側からの美白ケアに有効な成分は？

いざ内側から美白ケアをしたいと思っても何から始めればいいのか分からない人もいるかもしれません。今はたくさんの美白系商品が売られているので迷ってしまいますよね((+_+))

ここでは内側からの美白ケアに有効な成分とその種類をご紹介するので、自分に今どんなものが必要なのか参考にしてみてください。

Lシステイン

内側からの美白ケアの王道といえばこのLシステイン！Lシステインはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制させる働きがあると言われ、メラニンの無色化にも働きかけてくれると言われている優秀な成分です♪

ビタミンCやビタミンEと組み合わせるとさらに効果を発揮すると言われています！

ファーンブロック、ニュートロックスサン

最近「飲む日焼け止め」という言葉をよく耳にしませんか？飲む日焼け止めとして有名な成分がこの2つです！

UV-Bと言われるシミやそばかすを増やす紫外線に効果があると言われ、たくさん紫外線を浴びる時期に飲むことで体を内側からバリアしてくれます。

また、日焼けをすると赤くなってしまうタイプの人も、この2つを取り入れることでその赤みが軽減されるとも言われています。

トラネキサム酸

30代をすぎたお肌は肝斑ができやすくなります。もやっとした肝斑は顔全体を暗い印象にしてしまいます(;’∀’)

その肝斑に効果的と言われているのがこのトラネキサム酸。継続して飲むことで肝斑を薄くする効果があると言われています。

しかしこのトラネキサム酸は一般的に言われるシミ（老人性色素斑）にはあまり効果的ではないとされています。

食品から気軽に取り入れられる有効成分

日々の食生活も美白ケアには大切♪食品で積極的に取り入れたい成分はこちらです！

野菜・果物・穀物などバランスの良い食事を心がけることもまた内側からの美白ケアにはとってもいいことがわかりますね♪

手軽に美白ケア♪おすすめサプリ4選

ここからは内側から手軽に美白ケアをするためにおすすめのサプリをご紹介します。それぞれに特徴がありますので、みなさんの生活のなかで取り入れやすいものを探してみてください♪

トランシーノ　ホワイトCクリア　

こちらは1日の摂取量でLシステイン240mgとビタミンC1000mgが配合されており、さらにビタミンEやビタミンB群など4種類も高配合されています。シミへの効果を国から認めてもらった医薬品、というところも期待できますね(^^♪

60錠・120錠・240錠とさまざまなサイズ展開があるのもうれしいポイント。私は飲み始めてしばらくすると肌のキメが整ったように感じました！頬全体にくすみがあったのが少しずつ明るくなってきたように感じたのでもうしばらく続けてみたいです♪

トランシーノⅡ

こちらは肝斑に効果があると言われている医薬品です。肝斑に効果があると言われているトラネキサム酸を中心にLシステイン・ビタミンCも配合されています。

公式HPでは8週間服用することで肝斑の改善に高い効果が見られると書かれています！
少しお値段は張りますがそこまで大々的に書かれているのをみるとかなりの自信が感じられますよね。

ビタミンC　チュアブル

こちらは成人1日最大服用量にビタミンC2000mgがふくまれているチュアブルタイプの医薬品です。

水なしで服用できるチュアブルタイプは忙しい人やつい飲み忘れてしまう人にもピッタリですよね。味もレモン風味のラムネのようで、おやつ感覚で摂れてしまうのもうれしいポイント♡

そしてなんといってもコスパが抜群なんです！120錠で約600円、500錠でも1500円程度なので手軽に始めやすいですよね(^^♪

ヘリオホワイト

こちらは飲む日焼け止めと言われているファーンブロックが1錠に240mg配合されています。さらに美肌効果が期待されるビタミンB群やハトムギエキスも配合。

アウトドアや屋外でのスポーツの際など、強い紫外線にさらされるときにはいいお守りになってくれるでしょう♪

サプリや食品を上手に取り入れて内側から美白ケアしよう

いかがだったでしょうか？内側からの美白ケアといってもさまざまな種類があると分かっていただけたかと思います。またこのようなサプリなどはやはり効果を感じられるようになるまで時間がかかることが多いようです。根気強く続けていくためにもご自身の生活習慣や、お悩み、お財布事情などに合わせたケア方法を選択してくださいね(^^♪