自分でできる顔のシワ改善!シワ消しのエクササイズ&コスメとは?

自分でできる顔のシワ改善!シワ消しのエクササイズ&コスメとは?

歳を重ねると出てくる顔のシワに、悩んでいる女性は多いと思います。 老化現象を食い止めることはできないけれど、毎日のケアでシワ改善してみませんか? 今回は、自分でできる顔のシワ改善の方法をご紹介していきます。 簡単エクササイズや、手軽なコスメもあるので気になる人は必見ですよ!

顔のシワを改善する方法【エクササイズ編】

顔のシワは、エステに行かなくても自宅で自分で改善できます。
毎日習慣的におこなうことが大切で、誰にでも簡単に取り入れられます。
ここでは、顔のシワを改善する「エクササイズ」についてお教えしますね!

小頬骨筋エクササイズ

小頬骨筋は顔面の「頬」にあたる部分のことで、上唇からこめかみまでの筋肉です。
片目ずつウインクをしながら、右目ウインクなら右唇の口角を上げるようにします。
これを左右交互におこなうことで、頬の筋肉の衰えが鍛えられます。片方5秒ほどキープするのが理想的♪

頬のたるみやほうれい線の改善が期待出来ますよ!

口輪筋エクササイズ

口輪筋は顔面の「口」にあたる部分のことで、口周り全体の筋肉のことです。
口輪筋は笑ったり、口を尖らせたり、すぼめたりと表情をつくるのに大切な筋肉。

口をできる限り大きく空けたり、唇を尖らせて戻す、すぼめて戻すをくり返します。
舌で歯茎の外側をなぞるように大きく動かしたりを3秒ずつおこなっていきます。

目元筋肉のエクササイズ

目元筋肉は目元周りやまぶたを支える筋肉のことで、衰えると目元がしぼんで見えます。
目を閉じてまた開く動作を繰り返すエクササイズがおすすめです。

このとき軽く閉じて3秒したら次は強く閉じて3秒といったように、強弱付けるのがポイントです。
眉間にシワを寄せたり、眼球に圧を掛けないように注意しながら筋肉を鍛えていきます♪

顔のシワを改善する方法【コスメ編】

顔のシワを改善する方法は、エクササイズだけでなく他にもあります。
女性なら誰もが持っているようなアイテムが、シワ改善に役立つんですよ♡
ここでは、顔のシワを改善する「コスメ」についてお教えしていきます。

朝パックの習慣をつける

顔のシワ改善におすすめのアイテムはフェイスパック♡
女性ならほとんどの人が持っているこのコスメは、特に朝のメイク前にパックすることがポイントなんです。

日中は外気やエアコンなどから、ストレスや乾燥を受けやすくなりますよね!それらからお肌を守るために、うるおいを溜め込んでおくと、シワができにくい肌質に改善します♪

スキンケアにアイクリームも導入

すでにデキてしまったシワは、なかなか消すことが難しいといわれています。
そんなときは、アイクリームをスキンケアの1つとして導入するようにして下さい!
目尻や口元部分の細かなシワに、たっぷり厚めに塗り込むことが重要です。

乾燥から守ってうるおいを閉じ込めるので、弾力やハリでシワを目立たなく改善します。

美顔器の活用

ほうれい線など顔に深く入り込んだシワには、美顔器を活用するのも1つの手です!
美顔器はほど良い振動でマッサージ効果もあって、頬の筋肉を刺激して鍛えます。

頬が持ち上がるリフトアップ効果も期待でき、ほうれい線が薄く浅く改善します。
頬、口角、こめかみといったように、シワができやすい部位を中心にあてましょう♪

顔のシワを改善するエクササイズやコスメを試してみよう!

自分でできる顔のシワ改善の方法についてお教えしましたがいかがでしたか?
自分でできる顔のシワ改善の方法には、エクササイズやコスメの活用があります♪

筋肉を鍛えるエクササイズは仕事中でもでき、コスメも手軽で簡単なものばかり!
エステに行かなくても自分で顔のシワ改善ができるので、コスパも良いですよ。
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