肌の保湿が大事な理由と、効果的な保湿ができるスキンケアの方法

肌の保湿が大事な理由と、効果的な保湿ができるスキンケアの方法

皮膚の一番上には、角質層というとても薄い層があって、体の中の水分が蒸発しないように守る働きと、外から受ける紫外線などの刺激や、化学物質などの異物が入ることを防ぐ働きがあります。

保湿はなぜ必要?キーワードは肌のバリア機能!

なぜ保湿が必要なのか?

皮膚の一番上には、角質層というとても薄い層があって、体の中の水分が蒸発しないように守る働きと、外から受ける紫外線などの刺激や、化学物質などの異物が入ることを防ぐ働きがあります。

これらの働きを「バリア機能」といいますが、不規則な生活や睡眠不足、加齢によってこのバリア機能が弱まってしまうと、肌が敏感になってしまい乾燥や肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです!

だから、保湿することは冬だけでなく年中必要☆肌が弱っているなと感じたら、刺激が弱いスキンケア用品を使って早く肌が回復できるようにしましょう。

肌のバリア機能を整える方法

・質のいい睡眠をとる
「睡眠美容」という言葉があるくらい、寝ている間は成長ホルモンというとても大事なホルモンが出るので、質の高い睡眠をとることは美肌づくりに大切♪目に見えて肌の調子がよくなるので、いつもより30分早く寝ることから始めてみることをおすすめします(*^^*)
・クレンジングと洗顔を見直す
顔を洗う時に、ゴシゴシと力を入れて洗っていませんか?その刺激で、肌のバリア機能を低下させてしまう恐れがあります!肌に必要な油分を取り除かないように、優しく手早く洗うことが大事。
・紫外線対策は年中やる
紫外線はシミそばかすの元になるだけでなく、バリア機能の低下にもつながり、肌の乾燥を引き起こすので年中しっかりと対策することが必要です☆

紫外線を浴びると、肌は外からの刺激から守るために必要以上の角質を溜め込んでしまうので、肌の生まれ変わりを遅くしてしまうことも。1日の間にこまめに日焼け止めを塗り直してしっかり肌を守りましょう!

効果的なスキンケアの順番と方法

・クレンジング
たくさんの種類があるクレンジング剤。どれを選べばいいか悩んだ経験ありませんか?乾燥が気になる人は、保湿成分が入っているクレンジング剤を選んで、メイクを落としながらも潤いをプラスしましょう♪ホホバオイルなど、天然のオイルが入っているものだと刺激も少ないのでおすすめ。

メイク汚れをしっかり落とすタイプのクレンジング剤は、洗浄力が強すぎて肌トラブルの原因になるので、濃いアイメイクや口紅は、あらかじめポイントリムーバーを使って落としておきましょう。油っぽいおでこや鼻から洗い始めて、頬や口周りなど乾燥しやすい部分は肌をこすらないように、優しくマッサージするように汚れを落とすのがコツです☆
・洗顔
洗顔で大事なポイントは、肌をこすらず優しく洗うこと(*^^*)洗顔料をしっかり泡立てて、その泡で顔を撫でるように洗いましょう。

泡立てるのが面倒な人には、ポンプ式で泡が出てくるタイプの洗顔料を選ぶのをおすすめします。熱すぎるお湯ですすぐと、必要な皮脂を洗い流すことになるので、必ずぬるま湯ですすぐことが大事♪顔を拭く時もタオルでゴシゴシとしないで、優しく水分を拭き取ってください。
・化粧水
洗顔後すぐに化粧水をつけて、乾燥を防ぎましょう!コットンを使うとムラにならず、肌にまんべんなくつけることができます。

「乾燥肌向け」とパッケージに書かれている化粧水は、セラミドやヒアルロン酸などの成分がたくさん入っていて、より肌がしっとりするのでおすすめ☆乾燥がひどい時は、2回くらい化粧水を重ねづけすると肌に水分がしっかり浸透します。最後に手で顔全体を覆うようにして馴染ませるといいですよ♪
・美容液
化粧水で肌に水分を補給した後は、美容液で肌に栄養をチャージ!シミやシワなど、自分の悩みに合った美容液を選んで下さい♪肌に馴染みやすくするために、手に適量を取って体温で温めてから肌に伸ばしましょう。

小鼻や口の周りなど細かい部分は指先で丁寧に塗るのがおすすめ!特に肌の悩みがなくて、美容液は使わなくていいなぁという人は、化粧水の後すぐに乳液を塗ってくださいね(*^^*)
・乳液
化粧水と美容液の水分を閉じ込めるために、乳液で油の膜を作って肌を守りましょう♪乾燥しやすい冬は、しっとりタイプの乳液を使うと、より肌の潤いを保つことができます。美容液と同じように、手にとって温めてから伸ばすとさらに肌がしっとりしますよ♪
・クリーム
30代以上の人は乳液のほかにクリームを使って、しっかりと肌の潤いを持続させることをおすすめします。フェイスクリームはどれも保湿力が高いのですが、使いやすさや成分はそれぞれ違うので、自分に合ったものを選んでくださいね♪

「ベタつきは気になってクリームは苦手」という人も多いかもしれませんが、今はさらっとした使い心地のものも多くあるので、雑誌の口コミなどでチェックしましょう!

朝はさっぱりしたクリームを使って、夜はモイスチャー効果の高いしっとりしたクリームを使うなど、使い分けするのもOK☆ベタつきが気にならない人には、定番のニベアクリームがおすすめ!クリームが固めなので、手でしっかり温めてゆるめてから肌に伸ばしましょう。私も長年愛用しています(*^^*)
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