肌のたるみの原因を知って改善しよう！とっておきの４つの方法とは？

肌のたるみの原因はいくつかあります。肌がたるんでくると、歳を取ったと感じてしまい、何だか気分がへこんでしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いです！肌のたるみは努力次第で改善することができるから。とっておきの方法を紹介しましょう(*^^*)

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肌のたるみの原因

「肌がたるんでしまうのは加齢に伴うことだから仕方のないこと」と思っていませんか？実は、加齢以外にも肌のたるみの原因はいくつかあります。
普段の努力で改善できることもあるので、チェックしてみましょう。

肌が乾燥するとたるみを引き起こしてしまいます。
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が肌に必要なのは、乾燥を引き起こさないためですが、同時に肌をたるませないために必要なんですよね。

肌がたるんでいる人の多くは肌の表面が乾燥していることが多いですよね……。
乾燥おそるべしです……！

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だいたい筋肉は３０代頃から衰えていくと言われていますよね。
その筋肉は顔にもあり、同じように衰えていくものです。
顔の筋肉は意識して鍛えるものではないので、普段から表情を変えない人は筋肉をあまり使わないので、早く衰えがちです！

直接的な原因ではありませんが、肩こりは肩の筋肉が硬くなることで起きますよね。
この肩の筋肉が硬くなることで、顔の筋肉が引っ張られて下がってしまうことが分かっています。

肩こりがひどい人は確かに肌がたるんでいる！と感じている人もいることでしょう。
まずは肩こりを改善することが肌のたるみを解消することにつながります。

何気ない生活習慣こそ一番怖いたるみの原因かもしれませんね。

・スマホ首になるような状態でスマホを長時間見ている
・猫背
・夏場しか紫外線対策をしない
・ストレスを解消しない

これらは間接的にたるみの原因となるものです。
血行不良になってしまうことを避け、スマホはほどほどにすることが必要でしょう。

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肌のたるみを解消する方法はいくつかありますが、すべて日々の生活のなかで習慣化させることが必要です。
難しい方法ではないので、今日から生活のなかに取り入れてみましょう♪

肌の乾燥対策をすることによって、たるみを解消することができます。
なんとなく使っているスキンケア商品をもしかすると見直す時期にきているのかもしれません。
保湿効果に特化したものにすると、肌の状態が変わるので、たるみの解消につながります。

肌の紫外線対策、夏はしていても寒い時期はしていないという人もいますよね。
メイクをする前に日焼け止めは面倒だという人は、朝の乳液を紫外線カット効果のあるものに変えてみませんか？乳液と紫外線ケアが同時にできるので楽ですよ(*^^*)

紫外線対策は１年中行うようにしてくださいね！

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表情筋を鍛えるエクササイズを実践してみることをおすすめします。
エクササイズを覚えるのが面倒という人は、「あ」「い」「う」「え」「お」を顔の筋肉を可能な限り使って言うことを隙間時間に行うようにしましょう。

誰もいないときに、これをクセにするだけでも一日に何度か表情筋を鍛えることができますよね！
私は長年これを実践していますが、やはり実際年齢より若く見られることが多くなりました♪

普段から水分補給を意識することも大切です。
水分とは純粋に常温の水のこと。
コーヒーなど利尿効果のあるものは、水分補給ではありません！

朝晩にコップ１杯の水、普段の生活の合間にも水をこまめに飲みましょう。

肌のたるみを解消する方法は普段の生活のなかで実践できることばかりですよね。
今日から実践するようにし、長期間継続することが必要です。
たるみの改善は１日や２日では効果を出すのは難しいものですが、続けていると確実に効果が発揮できますよ！

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