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オートミールでバストアップできる?詳しい効果を紹介!

オートミールでバストアップできる?詳しい効果を紹介!

減量中に食べられることが多いオートミールですが、なんとバストアップ効果があるといううわさがあるのです!バストアップをすると、女性らしいキレイなスタイルになれるので、オートミールに関心を持つ人も多いのではないでしょうか?今回はそんなオートミールの効果を解説していきます♪

減量中に食べられることが多いオートミールですが、なんとバストアップ効果があるという噂があるのです!バストアップをすると、女性らしいキレイなスタイルになれるので、オートミールに関心を持つ人も多いのではないでしょうか?今回はそんなオートミールの効果を解説していきます♪

オートミールがバストアップに効果的な理由

オートミールにバストアップ効果があると言われるようになったのは、含まれている栄養素に理由があります!実際オートミールには、様々な栄養がバランスよく含まれているので、スーパーフードのような扱いとなっていますよね(^^)栄養素とバストアップ効果の関係性を、詳しく見ていきましょう!

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをすることで知られています。生理前後の不調や肌荒れなどにも大きく関係するため、女性にとっては聞きなれている言葉かもしれません。そんな大豆イソフラボンですが、バストアップ効果にも大きく関係しているのです!

そもそも女性ホルモンは、バストの成長に関係しています。女性ホルモンが多ければ多いほど、胸が大きくなる可能性が高くなるのです。そのため、大豆イソフラボンを摂取していれば、バストアップ効果がより期待できるようになります。

タンパク質

タンパク質は髪の毛や肌など、人間の身体を構成している栄養素です。タンパク質が足りていないと、健康状態が乱れてしまう原因となるため、日頃から積極的に摂取するべしと言われています。そんなタンパク質は、女性ホルモンの分泌を促進させる働きがあるため、バストアップ効果につながっているのです。

しかもオートミールに含まれているタンパク質は良質なので、バストだけではなく身体にも良いのです。現在ボディメイクのために筋トレをしている場合は、特に摂取しておきたい栄養素でしょう(^^)

バストアップ効果を高めるためには?

オートミールにはバストアップ効果が見込めます。しかし、より効果をアップさせるための方法があるのです!せっかくオートミールを摂取するなら、相乗効果を高めてボディメイクをしましょう(´ω`)

筋トレ

筋トレはボディメイクをするうえで、とても重要だと言われていますよね!筋肉量がアップすると身体が引き締まり、キレイなボディラインに見えるようになります。足やウエストなど、様々なボディパーツがありますが、その中でも大胸筋を鍛えてみてください。

大胸筋は、腕立て伏せをするだけで簡単に鍛えることができます。慣れないうちは1日数回から行い、徐々に回数を増やしていきましょう。しばらくすると大胸筋が鍛えられることによって、バストのボリュームがアップして見えますよ(´ω`)

マッサージ

バストへ栄養素をしっかり送るためには、血行促進をさせる必要があります。毎日簡単なマッサージを行い、オートミールに含まれている栄養素を届けましょう♪マッサージは胸の周りを丁寧にほぐすように揉むだけなので、難しいテクニックは一切必要ありません。

また、マッサージが面倒な場合は、お風呂にゆっくり入るだけでもOKです!お風呂でリラックスしているうちに、血行が促進されていきますよ(^^)簡単な方法ではありますが、これもバストアップと深い関係があるのです。毎日行ってキレイなバストを目指しましょう!

オートミールのおすすめレシピを紹介!

オートミールでバストアップを目指すなら、おいしいレシピで工夫してみましょう!そのまま食べるよりも、色々なレシピを試したほうが、飽きずに続けられますよ(^^)オートミールが苦手な人も食べやすくなるので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

オートミールドリア

オートミールを好きなスープで煮込んで、最後にチーズをトッピングしてみましょう。まるでレストランで出てくるような、美味しいドリアの味に仕上がります!洋風の味わいは最後まで飽きずに食べられるので、ダイエットにおすすめですよ♪

ドリアは特にトマト味がおすすめです!素朴な味わいのオートミールを、トマトの酸味や甘みなどでカバーできます(^^)カロリーがとても低いのに満足感もあり、美容にうれしい栄養素も豊富なのです!

オートミールチャーハン

ボディメイク中は食事制限が必要なので、ストレスがたまりがちです。そんなときは、オートミールを使ったチャーハンを作ってみませんか?作り方は普通のチャーハンと同じで、ご飯の代わりにオートミールを使うだけです!

卵やネギなどを一緒に入れると、より本物のチャーハンのような味に近づきます。ケチャップやカレー粉などを使って味付けをすると、オートミール感が気にならなくなるのでおすすめです(^^)

オートミールでバストアップできる

いかがでしたでしょうか?オートミールの栄養素は、バストアップ効果が期待できることが分かりましたね♪バストアップ効果を高める方法や、美味しいアレンジレシピなどを試しながら、キレイなボディを目指しましょう(^^)

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