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美容や健康効果がたくさん!おすすめの耳マッサージを紹介

美容や健康効果がたくさん!おすすめの耳マッサージを紹介

耳には美容や健康にいいツボがたくさんあるって、知っていましたか?その数はなんと200以上もあるんです。顔の印象が悪い、体が疲れたなんてときに耳マッサージを知っておけばちょっとした時間にマッサージすることができます。 効果がたくさんある耳マッサージについて、チェックしてみましょう。

耳には美容や健康にいいツボがたくさんあるって、知っていましたか?その数はなんと200以上もあるんです。顔の印象が悪い、体が疲れたなんてときに耳マッサージを知っておけばちょっとした時間にマッサージすることができます。

効果がたくさんある耳マッサージについて、チェックしてみましょう。

マスクたるみ解消耳マッサージ

最近、マスクをしていることで起こるマスクたるみが気になることありませんか?マスクの紐による刺激で、顔の筋肉が固まることや、マスクをしていることで口元が無表情になりマスクたるみとなっていまいます。

そんなマスクたるみ解消につながる、耳マッサージをみていきましょう。

耳を全体的にほぐす

まずは、耳を全体的にほぐしていきましょう。左右の耳を指で引っ張るようにして、張りを和らげていきます。耳を細かく全体的にほぐすイメージで、約10秒ほど行いましょう。

顔が赤くなるくらいほぐしていくと、顔と首の筋肉が緩み顔のリフトアップにもつながります。ゆるく動かすだけでも、顔の周りが少しポカポカしてきて心地よくなります!これだけでも、顔の張りに少し違いを感じましたよ❤

耳門を抑えてプッシュアップ

リフトアップのツボと言われる「耳門」をみつけてください。耳の穴の前にある突起の少し上にあるのが耳門で、探すときに口を大きく開けるとくぼみができ、脈を打つ感覚が伝わるのでわかりやすいです。

耳門のツボを抑えて、上に引き上げるように押していきます。これを左右ともに10回行ってください。そして、方法は同じですが押し上げる方向をフェイスラインと同じ斜め上に上げていきます。

これも同じく10回繰り返します。耳ほぐしと耳ツボによって、リフトアップ効果が期待できるのでおすすめです。やったらわかりますが、肌がピンとした感じがありますよ。

耳を触るだけでも効果

おすすめの簡単マッサージも紹介します。疲れたたるみ顔を解消するための、ラクラクマッサージです。人差し指と中指をV字にして、耳の前と後ろを挟むようにして上下に動かしてマッサージします。

これを20回繰り返します。あまり強くこすらず、呼吸をゆっくりしながらリラックスして行いましょう。肌の摩擦を防ぐために、乳液などを塗るのがおすすめです。

顔のたるみ解消だけでなく、免疫力アップや疲労解消にもいいんですよ❤仕事中の休憩でもできちゃうので、疲れたら試してみましょう。

パンパンなむくみ解消耳マッサージ

顔がパンパンにむくんでる!なんてことありますよね。むくみは、血流の悪さや余分な水分が皮下に溜まって起きます。生活習慣の乱れや食生活などが原因となるので、マッサージだけでなく生活の見直しも必要です。

むくみ解消の耳マッサージを、みていきましょう。

耳周りをほぐす

耳周りに5本の指を置いて、耳をつかむイメージで上下左右にほぐしていきます。耳の上にはたくさんのツボがあり、肩こりや首のこりなどにも効果的です。耳の横は、顔のむくみに効果的なツボなのでほぐすことで血液の循環を良くなります。

バランス良く、耳の周りをゆっくりとほぐしていきましょう。とっても気持ちいいマッサージなので、ついつい眠ってしまいそうな誘惑にかられるほどです。自分のペースで気持ちいい強さでやっていくのがコツですよ。

顎下のリンパを刺激する

次に、顎下のリンパを刺激していきます。顎下から耳下までの間には、たくさんのリンパが流れているんです!指の腹を使って、顎を軽く引いた状態でツボを刺激してください。顎下から耳下にかけて、ゆっくりリンパを流すことでリンパの流れがよくなります。

耳周りのツボと顎下のリンパを流して、嫌なむくみをなくしていきましょう。いつでも簡単にできる耳マッサージなので、睡眠不足や飲みすぎなど気になるときにやってみるのもおすすめです。

耳周りのマッサージはほんとに気持ちいいので、病みつきになりそうですよ❤

裏技ゴム耳でスッキリ顔に

忙しい朝、起きたら顔のむくみがひどい!なんて日は、テンションガタ落ちですよね。時間があれば、耳マッサージがおすすめですが、緊急対応として耳に輪ゴムで刺激する方法もあります。

ちょうどいいサイズのヘアゴムを耳に掛けて、10分ほど放置しておくだけでむくみ解消効果になるんです!使い捨ての細いヘアゴムがあると、サイズ的に使いやすいのでおすすめです。

これなら、忙しい朝でも準備をしながらむくみ解消ができます。大事なデートの日でも、慌てずに支度しながら耳ゴムしてテンション上げましょう❤

血流促進にいい耳マッサージ

血流が悪いと顔色が悪くなったり、肩こりなど体の不調が起こります。耳のツボを刺激することで、リンパの流れがよくなり血流促進効果が高まることになるんです。美容や健康には、血流促進がとても大事です。

血流によい耳マッサージを行うタイミングと、マッサージの方法についてみていきましょう。

メイク前におすすめ

メイク前に顔色が冴えないと思ったら、メイクをする前に耳を引っ張ってみましょう。耳たぶを指で掴んで、斜め45度上に向かって引っ張ります。少しずつ上からスライドしていきながら、引っ張っていくことでいろいろな美容効果が期待できるんです。

とっても簡単なので、忙しい朝のメイク前でもできちゃいます❤メイク前に耳を引っ張って血行をよくすれば、メイクの仕上がりがほんとに変わります!もちろん体調などによっては、異なることもありますがぜひぜひ試してみてくださいね。

バスタイムにおすすめ

入浴中のマッサージは、体が温まっているので特におすすめです。耳全体を包むような形で耳を握って、付け根から後ろ回しに3回回します。このとき、少し引っ張り気味で回すことがポイントです。

痛気持ちいい感覚があればOKな証拠なので、少し強めに引っ張るようにしましょう。これによって、顔全体の血行がよくなってむくみの解消にもつながります。体がポカポカしてくるのがわかるので、入浴中に行うととっても効果的ですよ。

寝起きにおすすめ

朝の目覚めがすっきりする耳のマッサージです。朝起きたとき、耳を縦や横に引っ張ったり、折り曲げたりしてみましょう。繰り返しやることで、血流が流れて血圧や体温が上がる効果があります。

起きたくない朝でも、この耳マッサージを行えば体が元気に起き出します。顔全体にも血流が回るので、顔色も明るくなるんです!朝が苦手な私でも、少しだけ早起きして耳マッサージをするとすぐに動けるようになります❤

とっても簡単なので、ぜひ朝イチでやってみましょう。

耳マッサージで健康的な体になって素敵になろう

驚くほどツボが多い耳は、健康や美容にいいツボがたくさんあります。どのマッサージも簡単なので、自宅でもオフィスでもできることがメリットです。どうしても疲れが溜まったり、不規則になったりしがちになってしまいますよね。

毎日少しでも耳のマッサージをすれば、健康的な体に近づくことができてお肌も健康になってきます。耳マッサージをマスターして、素敵な毎日を過ごしましょう。

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