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2022年最新】入浴時のフェイシャル&ボディケア|目指せつるすべ肌

2022年最新】入浴時のフェイシャル&ボディケア|目指せつるすべ肌

入浴は、日中の汚れやストレスを洗い流してくれるリラックスタイムです♡実は、ちょっとした工夫や方法を取り入れるだけでより高いリラックス効果を得られます。 今回の記事では、入浴時のフェイシャル&ボディケアのおすすめ方法や、効果を高める入浴方法を紹介します!入浴時の美容効果をより高めたい方や、マッサージ方法を知りたい方にはとくにおすすめです。

効果を高める入浴方法とは

お風呂にはリラックス効果や安眠効果など、さまざまな嬉しい効果が期待できます。毎日の入浴でより効果を高めるなら、温度や時間、入り方に注目することが大切ですよ♡今回は、効果を高める入浴方法の詳細をまとめました!

お風呂の温度は38~40度で、15~20分程度入る

入浴時のお風呂の温度は、38〜40度がおすすめです。熱めの41〜42度に設定している方もいますが、温度が熱すぎると血圧が上昇します(T_T)心身ともにリラックスできる温度に設定するなら、ややぬるめの38〜40度です!

また、入浴時間は15〜20分程度に抑えましょう。長風呂は、肌が乾燥しやすくなります。脱水症状・めまいなどの症状を引き起こす可能性があるので、注意が必要です(>_<)

全身浴を心掛ける

入浴するなら、半身浴よりも全身浴のほうがおすすめです♡全身浴なら、全身を同時に温められるので効率的!早く温められるので、15〜20分の入浴時間でも十分効果を実感できます。

入浴中のボディケアならマッサージがおすすめ

入浴中のボディケアなら、マッサージを取り入れるのがおすすめです♡マッサージなら、道具いらずでいつでも簡単に行えます。1日の疲れが溜まってむくんだ足をしっかりマッサージして、明日のエネルギーをチャージしましょう(^^)

ウエスト周り

座ったまま上体だけを交互にひねらせて、ウエストを刺激します。ウエストの締まりが気になる方や、細いボディを目指したい方にはとくにおすすめです!

また、腰を親指の腹でぐっと押すのも効果的です。腰は長時間座ったり立っていたりすると凝りやすい部位で、血行の良い入浴タイムで十分ほぐしてあげましょう!

ふくらはぎや足の表面/裏

ふくらはぎは、全体をねじるようにしながら足首から膝まで行います。セルライトにも効果が期待できるマッサージ方法です。水面がバシャバシャ揺れる心配はありません。

足の裏は、手指を足指の間に入れてぐっと広げます!軽く回すことで、縮こまってしまった足をリラックスさせましょう♡足首をぐるぐる回して、血行の巡りを良くするのも効果的です。

入浴中の効果的なフェイシャルケア

入浴中の効果的なフェイシャルケアでは、フェイスマスクとマッサージをおすすめします♡各方法のおすすめな理由をまとめました。

フェイスマスク

入浴時のフェイシャルケアなら、フェイシャルマスクがおすすめです。中でも、毛穴汚れの対策におすすめなクレイマスクを取り入れましょう!湯舟に浸かりながら、顔にクレイマスクを塗ります。数分間放置して洗い流すだけで、つるつる肌に。

クレイマスクにはスクラブ入りや保湿成分配合など、さまざまな種類があります。自分が求める効果のクレイマスクを取り入れて、高い美容効果を狙いましょう。

マッサージ

血行がいい状態で、顔のむくみやコリをほぐします。顔の上から下、鎖骨、脇の下と老廃物を流すイメージで優しくマッサージしていく形です。

ただし、顔のマッサージをする時には力を入れすぎたりゴシゴシ擦ったりするのはNG(T_T)肌表面が傷ついて荒れたり、色素沈着の原因になったりするので注意が必要になります。

【筆者おすすめ】入浴時に便利なフェイシャル・ボディケアグッズ

今回は、入浴時に便利なフェイシャル&ボディケアグッズをまとめました。グッズを取り入れれば、より効果を高められます!どれもお手頃価格なので、ぜひチェックしてください。

KNEIPP(クナイプ)のバスソルト

マッサージやストレッチも大切ですが、こだわってほしいのが入浴剤です。最近では発汗を促すものや良い香りでリラックス効果が期待できるものなど、ボディケアとしてもおすすめ♡

クナイプの入浴剤は、とにかく種類が豊富!ストックしておけば疲れが溜まっているとき用や、いい香りで癒されたい用などその時の状態に合わせて自由に選べます。出張や旅行などの疲れが溜まりやすい時でも、個包装なので持ち運びが簡単。

<株式会社クナイプジャパンのグーテエアホールングバスソルト ウィンターグリーン&ワコルダーの香りの入浴剤のリンク>


<株式会社クナイプジャパンのハッピーフォーミーロータス&ジャスミンの香りのリンク>

innisfree(イニスフリー) スーパーヴォルカニックポアクレイマスク 2X

お風呂のフェイシャルケアでおすすめなのが、イニスフリーのクレイマスクです。クレイマスクにはさまざまな種類がありますが、毛穴汚れが気になるので本商品を選びました!

使い終わった肌は、とにかくすべすべ!その後のスキンケアの浸透も、良いように感じます♡パッケージがコンパクトなので、洗面台のスペースを取らないところも気に入っています!

<株式会社アモーレパシフィックのイニスフリー スーパーヴォルカニックポアクレイマスク 2Xのリンク>

フェイシャル・ボディケアで入浴時間を贅沢に過ごそう

フェイシャル&ボディケアを丁寧に行えば、日中の汚れやストレスをリセットできます♡入浴を面倒に思う方もいますが、心身の疲れを癒すならお風呂に浸かるのがおすすめですよ!

今回紹介したアイテム達は、ドラッグストアで購入できます。挑戦しやすい価格帯なので、自分が気になるアイテムを早速普段の入浴時に取り入れてみましょう!

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