
食べてるのにお肌は綺麗なまま?!美容にいいお菓子7選をご紹介します☆
けれど、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも・・・。
そこで今回は、食べても綺麗でいられる?!美容にいいお菓子を紹介します。
美容にいいお菓子7選♡
ポイントは、スナック菓子ではなくからだに良い栄養素が入っているかどうか。
ここからは、美容にいいおすすめのお菓子を紹介していきますね。
①グラノーラ
穀物、ナッツ、ドライフルーツなどがたっぷり入っていて、食物繊維やビタミンが豊富。
そのまま食べてもいいですが、牛乳、ヨーグルト、はちみつをかけると食べやすいです♪
オリゴ糖をかければ糖質オフ♡少量でお腹がたまるおすすめのお菓子です。
②ヨーグルト
プレーンで食べても少量のはちみつやジャムをかけても、甘みがあって満足です。
上にオレンジやキウイなどのフルーツをのせてもビタミンがとれておすすめ♡
ヨーグルトはタンパク質が豊富なので、美容にいいお菓子にぴったりです。
③こんにゃくゼリー
こんにゃくゼリーは食物繊維が豊富で、便秘にも効果が期待出来ます。
カロリー控えめやゼロの商品も増えていて、ダイエット中の人にもぴったりですよ!
こんにゃくゼリーは、弾力が強くて固いので喉に詰まらせないよう注意しましょう。
④野菜チップス
ポテトチップスなど油分の多いお菓子に比べて、油分少なめで素朴な味でヘルシーです♪
野菜不足の人も美味しくお菓子を食べながら、からだに良い栄養素が摂取できます。
自然の野菜の旨みや甘みを感じられて、小腹を満たしながら美肌になれちゃいますよ。
⑤ドライフルーツ
不足しがちな栄養素をお菓子代わりに食べるだけで、つるすべの美肌を目指せます♡
自宅や職場などにも乾燥させて小さくカットしてあるので、置き場を取らずストック可能。
通常のフルーツと比べて噛みごたえがあって、噛むことでも満腹感が得られますよ。
⑥ナッツ
ビタミン、ミネラルが豊富で、食物繊維やオメガ3など美容にいい栄養素がたっぷり!
カリカリと噛みごたえもあって、少量で満腹感が得られるお菓子としてもおすすめ。
⑦ビターチョコレート
カカオにはポリフェノールがたっぷり含まれていて、美肌や老化制御の効果が抜群です。
食べるとつい止まらなくなるチョコレートも、甘さ控えめにすれば我慢しなくてもOK。
栄養素の高い美容にいいお菓子を選びましょう
美肌でいたいからお菓子を我慢するのではなく、美容にいいお菓子にすれば良いんです♡
美容にいいお菓子はからだに良質な栄養素を配合していて、食べて綺麗になれます!
たまにスナック菓子は良いですが、食べ過ぎに考慮しつつお菓子と付き合いましょう。
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