食べてるのにお肌は綺麗なまま？！美容にいいお菓子7選をご紹介します☆

小腹が空くと食べたくなるお菓子♡疲れを忘れさせて元気にしてくれますよね！けれど、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも･･･。そこで今回は、食べても綺麗でいられる？！美容にいいお菓子を紹介します。

小腹が空くと食べたくなるお菓子♡疲れを忘れさせて元気にしてくれますよね！
けれど、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも･･･。

そこで今回は、食べても綺麗でいられる？！美容にいいお菓子を紹介します。

美容にいいお菓子7選♡

美容にいいお菓子は、モデルさんなど綺麗な人たちのほとんどが食べています♪
ポイントは、スナック菓子ではなくからだに良い栄養素が入っているかどうか。

ここからは、美容にいいおすすめのお菓子を紹介していきますね。

①グラノーラ

美容にいいお菓子の1つ目はグラノーラです！ザクザクした歯ごたえが特徴ですね。
穀物、ナッツ、ドライフルーツなどがたっぷり入っていて、食物繊維やビタミンが豊富。

そのまま食べてもいいですが、牛乳、ヨーグルト、はちみつをかけると食べやすいです♪
オリゴ糖をかければ糖質オフ♡少量でお腹がたまるおすすめのお菓子です。

②ヨーグルト

美容にいいお菓子の2つ目はヨーグルトです！多くの人は朝食に食べることが多いですね。
プレーンで食べても少量のはちみつやジャムをかけても、甘みがあって満足です。

上にオレンジやキウイなどのフルーツをのせてもビタミンがとれておすすめ♡
ヨーグルトはタンパク質が豊富なので、美容にいいお菓子にぴったりです。

③こんにゃくゼリー

美容にいいお菓子の3つ目はこんにゃくゼリーです！少量で満腹感を得られておすすめ。
こんにゃくゼリーは食物繊維が豊富で、便秘にも効果が期待出来ます。

カロリー控えめやゼロの商品も増えていて、ダイエット中の人にもぴったりですよ！
こんにゃくゼリーは、弾力が強くて固いので喉に詰まらせないよう注意しましょう。

④野菜チップス

美容にいいお菓子の4つ目は野菜チップス！スナック菓子が食べたいときの代わりにgood！
ポテトチップスなど油分の多いお菓子に比べて、油分少なめで素朴な味でヘルシーです♪

野菜不足の人も美味しくお菓子を食べながら、からだに良い栄養素が摂取できます。
自然の野菜の旨みや甘みを感じられて、小腹を満たしながら美肌になれちゃいますよ。

⑤ドライフルーツ

美容にいいお菓子の5つ目はドライフルーツです！ビタミンやミネラルが豊富でおすすめ。
不足しがちな栄養素をお菓子代わりに食べるだけで、つるすべの美肌を目指せます♡

自宅や職場などにも乾燥させて小さくカットしてあるので、置き場を取らずストック可能。
通常のフルーツと比べて噛みごたえがあって、噛むことでも満腹感が得られますよ。

⑥ナッツ

美容にいいお菓子の6つ目はナッツです☆代表的なのはアーモンドですが、ほかにはくるみやカシューナッツやピスタチオなどのナッツ類も人気です。

ビタミン、ミネラルが豊富で、食物繊維やオメガ3など美容にいい栄養素がたっぷり！
カリカリと噛みごたえもあって、少量で満腹感が得られるお菓子としてもおすすめ。

⑦ビターチョコレート

美容にいいお菓子の7つ目はビターチョコレートです♡チョコレートが好きだけれど、糖分や油分の取り過ぎが気になるという人におすすめですよ。

カカオにはポリフェノールがたっぷり含まれていて、美肌や老化制御の効果が抜群です。
食べるとつい止まらなくなるチョコレートも、甘さ控えめにすれば我慢しなくてもOK。