海外セレブのお墨付き。美肌もデトックスも叶っちゃう”コンブチャ”ってどんなもの?

海外セレブのお墨付き。美肌もデトックスも叶っちゃう”コンブチャ”ってどんなもの?

海外セレブがこぞって飲んでいる謎の飲み物「コンブチャ」を知っていますか?旅館などで出てくる「昆布茶」ではありません。ダイエットやデトックス、美肌効果などが期待できると言われ、Instagramなどでも話題のコンブチャ。その効果や飲み方などについて、調べてみました!
海外セレブがこぞって飲んでいる謎の飲み物「コンブチャ」を知っていますか?旅館などで出てくる「昆布茶」ではありません。ダイエットやデトックス、美肌効果などが期待できると言われ、Instagramなどでも話題のコンブチャ。その効果や飲み方などについて、調べてみました!

そもそも「コンブチャ」ってなに?

コンブチャとは、アジア発祥と言われる発酵飲料のこと。日本では1970年代に「紅茶キノコ」という呼び方でブームを起こしたそうです。
原料はキノコではなく紅茶や緑茶などの茶葉で、お茶に砂糖を加えた液体に微生物を加えて発酵させることで出来上がります。どんなお茶でも作ることができ、自家製ヨーグルトのような感覚で自分で作って楽しむ人も多いコンブチャ。ただ、管理がうまく行かないと微生物が死滅してダメになってしまったり、健康に害を及ぼしたりすることがあるため、市販品も人気なんです。

コンブチャってどんな味なの?

発酵飲料であるコンブチャですが、その口当たりはとっても爽やかなのが特徴。発酵による酸味と砂糖による甘みで、後味はとてもフルーティなんです。また、砂糖と酵母を発酵させることで独特の発泡感も生まれ、スッキリした印象に。
発酵度合いや商品のタイプによって微妙に味が違ってくるので、美味しく飲めるものを探してみるのも楽しそうですね♪

ハーブやフルーツもよく合うので、コンブチャにいろいろなフレーバーを加えて楽しんでいる方も。
日常生活に取り入れやすいことがヒットの要因かもしれません。

やっぱり一番気になる!コンブチャの”効果”

発酵食品ってことはなんだかカラダには良さそうだけど…実際どんな効果があるの?そう思いますよね。
コンブチャは、酢酸菌や酵母、乳酸菌といったいろいろな菌が含まれています。発酵度合いや商品によってその菌たちのバランスが少しずつ変わってくるため、すべてのコンブチャが全く同じ効果を発揮するとは言えません。しかし、コンブチャに期待できる効果はどれも女性にとって嬉しいものばかり!それぞれ紹介していきます。

腸内フローラを改善

腸の中にはたくさんの菌が棲んでいます。顕微鏡で見ると、その菌たちがお花畑(フローラ)のように見えることから、腸内環境のことを「腸内フローラ」と呼ぶことがあるんです。

腸内で悪玉菌が増えてしまっている人は、栄養素の吸収や不要物の排出がうまくいっていません。すると、免疫力の低下や肌荒れなど、健康も美容も残念なことに…。

酢酸菌や乳酸菌をたくさん含むコンブチャを飲むことで、腸内の善玉菌を増やす効果を期待できます。善玉菌が増えれば腸内フローラも健康な場内へと改善!便秘解消や肌荒れ改善などに繋がります。

血糖値、コレステロール値をコントロール

コンブチャは、血糖値を下げるという研究結果があります。
砂糖が入っているため、糖分を取りすぎてしまわないかな?と心配になるかもしれませんが、血糖値を下げるためむしろ糖尿病予防に!

また、悪玉コレステロール(LDL)を低下させつつ善玉コレステロール(HDL)を増加させる効果も。
肝臓や腎臓の機能を助け、様々な生活習慣病予防につながるすぐれものなんです。

抗酸化効果でエイジングケアに

「抗酸化」という言葉をご存知ですか?
20代を過ぎると、カラダの中では「活性酸素」というものが増えてきます。活性酸素は加齢に加え、タバコやお酒、ストレス、偏った食事、紫外線などをきっかけに増えるもの。活性酸素が正常な細胞と結びつくことで、細胞の老化を早めてしまうんです…。病気の原因になるのはもちろん、シミやシワの原因になるとも言われています。

この、活性酸素を作らせない・無毒化するのが「抗酸化」。コンブチャには、この抗酸化作用が認められているんですよ。カラダの老化を防止して、健康面でも美容面でもエイジングケアをすることができちゃうんです!

コンブチャの選び方

コンブチャは、自分で育てて作るものから買ってすぐ飲めるタイプのものまでいろいろな種類があるんです。味や効果も商品によって違ってくるので、自分の生活に取り入れやすく続けやすいものを探してみましょう!

いつでもすぐ飲める!ドリンクタイプ

もっともポピュラーなのが、ドリンクタイプのコンブチャでしょう。そのままストレートで飲むものや、濃縮されていてお水や炭酸水で割って飲むものなどがあります。
わざわざ溶かす手間が省けるため、朝の忙しい時間などでもさっと飲めるのが嬉しいですね。

マンゴー風味やベリー風味などの味がついているものもあるので、ちょっと同じ味で飽きてきたな…と思ったときには味変してみてもいいかも。

お出かけ先でもOK!粉末タイプ

お仕事の日や、旅行などでも飲みやすいのが粉末タイプのコンブチャ。軽くて小さいため、バックに入れておけばお昼休みでもカンタンに飲むことができます。
コスパも良いものが多いので、手軽に始めてみたい方にもおすすめ。

また、温かいコンブチャを楽しみたい方にはティーバッグタイプも。お仕事中にほっと一息つくのにピッタリです♪

意外とカンタンにできる!培養タイプ

最後は、スターターキットを購入して自分で培養するタイプです。
はじめに、コンブチャのもととなる培養菌と培養エキスのセットを購入すれば、その後は自分で培養して続けられるのでお金がかからないのが嬉しいですね。
自家製ヨーグルトのように案外カンタンに培養できるので、チャレンジしてみると愛着が湧いて続けられるかも…?

培養タイプでコンブチャを続ける場合、管理を怠ると健康に害を及ぼすことがあるので注意してくださいね!
カラダの内側からキレイにしてくれるコンブチャ。続けることでデトックスや体質改善、アンチエイジングなどたくさんの嬉しい効果が期待できます!
自分のお気に入りのコンブチャを見つけて、ライフスタイルに取入れてみてくださいね。
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