ダイエットサプリは種類もとても多く、本当に痩せるのか、効果があるのはどれなのかと、どれを選べば良いか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。今回はサプリの選び方やおすすめのサプリ、体験談などをご紹介していきます♪

サプリを飲むだけで本当に痩せるの？

ダイエットサプリという名前から、日々の生活は特に変えなくても、サプリだけ飲んでいれば痩せるのではと思ってしまう人も居るかもしれませんが、ダイエットサプリとはあくまでも「ダイエット補助食品」です。

ダイエットサプリの主な役割は、「不足している栄養素の補助」と「運動不足へのサポート」です。なので、ダイエットサプリはあくまで補助。基本的にはサプリメントを飲みながら、適度な運動やストレッチ、食事内容の見直しなどが必要です。

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリはとてもたくさんの種類があるので、自分のダイエットスタイルや得たい効果を中心に選ぶことをおすすめします。ここでは、ダイエットサプリの種類の説明と選び方をご紹介していきます。

脂肪燃焼系サプリ

運動を中心にダイエットを頑張っている方におすすめなのが、「脂肪燃焼系サプリ」です。基礎代謝を良くして脂肪の燃焼を促進する成分が配合されているのが「脂肪燃焼サプリ」。運動をより効果的にしてくれます。

ダイエットを成功させるには、基礎代謝を高めることは欠かせません。この基礎代謝は年齢を重ねる毎に自然と下がってしまうので、年とともに痩せにくくなってしまいます。毎日頑張って運動しているのに、思うように痩せないと悩んでいる方は、燃焼サプリを取り入れてみるのもおすすめです。

脂質や糖質をカットするカットサプリ

おいしい食事には糖質や脂質がつきものです。カットサプリは糖質や脂質の吸収を抑えくれて、太ることを防ぐ効果が期待できます。わかってはいるけどついつい食べてしまう、お付き合いで外食が多いという方に、おすすめのサプリメントです。心置きなく食事を楽しむために、食事の前にカットサプリを飲んでおくと良いでしょう。

「サラシア」という糖質の吸収を抑えてくれる成分や、「難消化性デキストリン」、「キトサン」という脂質の吸収を抑えてくれる成分などが配合されています。食事制限が難しい方や、ついつい食べ過ぎてしまう方におすすめです♪

おすすめカットサプリ3選

今回はダイエットサプリの中でも特に人気の脂質や糖質をカットしてくれる「カットサプリ」と内臓脂肪に働きかける「ナイシ系サプリ」を3つご紹介します。実際に飲んでみた体験談もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

明治薬品シボラナイトGOLD

体脂肪・体重の減少をサポートするサプリメントです。シボラナイトGOLDは、知名度や評判が高いのが特徴です。主な特徴を見ていきましょう。

摂取カロリーと消費カロリーの両方にアプローチできるのがうれしいですね♪また、厳しい品質管理が国内工場でなされているというのも、ポイント高め。

実際に飲んでみた感想は、

「飲んですぐ変化がわかることはありませんでした。ただ摂取カロリーにアプローチしてくれるということで、食事の前のお守りかわりに飲む習慣がつきました。粒も大きくなくにおいもないので、飲みやすい粒でした。」

メタボリック　メタプラスウエスト

メタプラスウエストは 機能性表示食品です。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において、腹部の脂肪を減らす機能があります。主な特徴を見ていきましょう。

動く機会がない、ウエスト周りが気になりだした、という方におすすめのサプリです。

実際に飲んでみた感想は、

「1日1回2粒だけなので、手軽で続けやすいと思いました。飲んですぐ何かの効果を実感できるということはありませんでした。飲み続けることで効果があるようなので、引き続き飲んでみたいと思います。」

井藤漢方製薬　ナイシダウン

ひと目見たら忘れられないインパクトのあるパッケージが特徴のサプリです。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが、皮下脂肪や内臓脂肪にアプローチします。主な特徴を見ていきましょう。

特にBMIが24以上30未満の方の内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことが報告されています。また、日常の生活において脂肪を消費しやすくする機能があることが報告されています。

実際に使ってみた感想は、

「飲んだその日にすぐ便秘が解消されました。偶然かなと思いましたが、飲んでいる間はずっと快便でびっくりです。1日2粒というのも手軽で良いと思いました。」

自分のダイエットスタイルに合ったサプリを選ぼう

ダイエットの方法は十人十色。そのため、ダイエットのために必要とされる成分も、人によってまったく違います。自分のダイエットスタイルに合ったサプリを見極めて、上手に取り入れて、ダイエットを成功させちゃいましょう!(^^)!