クリスマスまでに”美人”になりたい!!1ヶ月間のキレイ習慣で自分磨きしてみない?

クリスマスまでに”美人”になりたい!!1ヶ月間のキレイ習慣で自分磨きしてみない?

もうすぐクリスマス。街はイルミネーションやクリスマスツリーでキラキラモード。 でも、わたしは今年もなんだか冴えない…?このままじゃ、クリスマスパーティもデートも台無しかも…! 大丈夫。キレイはここからの1ヶ月間で作れます。美人さんがやっている習慣を今から取り入れて、1ヶ月間の自分磨き、してみませんか?
もうすぐクリスマス。街はイルミネーションやクリスマスツリーでキラキラモード。
でも、わたしは今年もなんだか冴えない…?このままじゃ、クリスマスパーティもデートも台無しかも…!

大丈夫。キレイはここからの1ヶ月間で作れます。美人さんがやっている習慣を今から取り入れて、1ヶ月間の自分磨き、してみませんか?

自分磨きは”自分を知る”ことからスタート

漠然と「キレイになりたい~」と思っていても、なんだかいつまでも垢抜けない…。そんな方はまず、今の自分を見つめ直すことから始めてみて。
朝と夜に、毎日全身鏡でスタイルをチェックするのがおすすめです。自分のどの部分をどう変えたいかがハッキリ分かってくるのとともに、毎日頑張っている成果が目に見えて分かるのでモチベーションを維持するのにもぴったり。

昨日の自分が今日の励みに

自分を知る上でおすすめなのは、毎日鏡で確認することに加えて定期的に写真を撮っておくこと。
一週間ごとに決まった時間に写真を撮っておくことで、今の自分の頑張りがより一層目に見えてわかります。写真は、全身の正面、横、できれば後ろ姿をおさめておきましょう。光の加減で結構印象は変わるので、可能な限り同じような照明のもとで撮影するのがいいですよ。
同じように、顔の写真も撮っておきます。肌悩みで気になる部分がある方はアップでも撮っておきましょう。

インスタグラムや雑誌で「なりたい」をチェック

自分を知るのと同時に、自分がどうなりたいかを知ることもとっても大事。
目標があるほうが、闇雲に努力する必要がなくなり自分磨きを頑張りやすくなります。

人気のインスタグラマーさん、テレビで活躍するモデルさんや女優さん、最近話題のYouTuberさん…スマホの中からは理想の美人さんたちがいっぱい見つかるはず。スマホの見過ぎは美人から遠ざかってしまいますが、憧れの人をたくさん見ることは自分磨きのひとつ!サボりたくなっちゃう日にはお気に入りの美人さんを検索してみましょう。

ちょっとの頑張りを積み重ねることが美人への近道

自分磨きと言うと、ジムでガンガン筋トレや運動を頑張ったり、お菓子は絶対食べないようにしたりというストイックなイメージがあるかもしれません。
でも、そんな厳しいことは続かない…。大丈夫、1ヶ月ある!と気持ちを切り替えて、毎日のちょっとした積み重ねで美人を目指しましょう♡

食事を見直してみる

美人を目指すなら、やっぱりカラダに取り入れるものにはこだわりたいところ。
とはいえ、1ヶ月間野菜とサラダチキンのみ!みたいな偏った頑張りは逆に肌やカラダの不調につながります。

お酒やタバコを控えるのはもちろん、いつもの食事にサラダをプラスしたり、仕事や勉強の合間につまむチョコレートをナッツに変えてみたりというちょっとしたことから始めてみましょう。
キレイなスタイルを作るためには、食べる量を減らすのは逆効果(もちろん、普段食べすぎている人は平均的な量までは減らしてくださいね)。大切なのはその内容です。野菜とタンパク質を多く摂ることを意識して、3食バランスの良い食事を心がけましょう。

たまに頑張る筋トレよりも、毎日一駅歩いてみるほうが良い

美人になるためには、適度な運動は絶対必要。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉をつけることで太りにくいカラダを作ります。「ぽっちゃり」が気になる方は有酸素運動、ボディラインを引き締めたい・太りにくくなりたい方は筋トレを多く行うと効率がいいですよ。

運動について大切なことは、一度の頑張りよりも継続すること。
週に一度ジムで走りまくるよりも、毎日一駅歩いたり、エスカレーターではなく階段を使ったりというちょっとした習慣を心がけるほうが美人に近づきます。
筋トレも、自分の体力や筋力、生活ペースに合った無理のない回数を毎日おこなうほうが効果的。徐々に回数を増やせるようになっていくと、自分の筋力アップが目に見えて分かって楽しいですよ!

「美人はこんなことしない」を自分のストッパーに

美人になりたければ、美人を真似してみるのが近道。
すると、今まで自分がしていたことのうち何が良くなかったのかがだんだん見えてくるはずです。

例えば、すぐ猫背になる・頬杖をつくというクセがある方。美人さんはいつもスッと背筋が伸びていませんか?
つい汚い言葉や崩れた言葉遣いをしてしまう方。テレビで見た女優さんの話し方を思い出してみて。
夜遅くにおやつに手が伸びる方。今、憧れのモデルさんはなにしてるんだろう…と一旦考えてみて。
この「美人はこんなことしない」というストッパーを持っておくと、自分磨きを続けやすくなるはず!

”あと1ヶ月”だからするべきこと

あと1ヶ月でキレイになりたい!そんな方は、日々の食事や運動で内側を磨きつつ、メイクやヘアなどの研究も始めてみて。
メイクやヘアアレンジは、デート当日に初めてやってみる、というのは危険すぎ!何度か練習しておくのがおすすめです。
美容系YouTuberさんやインスタグラムの美容アカウントをチェックして、自分で試してみましょう。合わせて、コスメのチェックも忘れずに。気になるコスメは早めに手に入れて、勝負の朝には使いこなせるようにしておきたいところ!
自分磨きってハードルが高い気がしちゃうけど、毎日コツコツ続ければ1ヶ月後には絶対憧れの美人さんに近づいているはずです!
美人になるためには色々やることもあるけど、ストレスを溜めないこともとっても大事。自分の生活ペースなどに合わせて、取り入れやすい習慣から自分磨きを始めてみましょう。今頑張り始めることをきめたあなたは、きっと1ヶ月後、見た目もココロも今よりキレイになれていますよ。
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