エッセンシャルオイルで疲労回復しよう!人気商品7選!

エッセンシャルオイルで疲労回復しよう!人気商品7選!

エッセンシャルオイルで疲労回復をしたことはありますか?エッセンシャルオイルを使って疲労回復をすると、何も使わないときよりも回復効果が高くなりスッキリとすることができるんです。疲れがなかなかとれない、体が辛い、そんな方にエッセンシャルオイルを活用した素敵な疲労回復方法をご紹介します。
エッセンシャルオイルで疲労回復をしたことはありますか?エッセンシャルオイルを使って疲労回復をすると、何も使わないときよりも回復効果が高くなりスッキリとすることができるんです。疲れがなかなかとれない、体が辛い、そんな方にエッセンシャルオイルを活用した素敵な疲労回復方法をご紹介します。

エッセンシャルオイルを使って疲労回復を行う方法!

エッセンシャルオイルを使った疲労回復を行う方法はいくつかあります。やってみたいと直感で思った方法や、とっても疲れているから簡単な方法や、時間がないからすぐに行えるもの、短時間で回復したいなど状況に合せて使い分けてもいいですね。特別な道具は不要ですので、ぜひエッセンシャルオイルを購入した日から初めてみましょう。

エッセンシャルオイルを使った一番簡単な疲労回復方法

エッセンシャルオイルで疲労回復をしたいときに、一番簡単な方法はオイルを数滴お風呂へ入れてしまうことです。ベースオイルと混ぜるときに濃度の調節を考えることが面倒なときや、疲れているからすぐに疲れをとりたいと思ったときはこれをしています。エッセンシャルオイル入りのお風呂に浸かるだけではなく、ゆっくり浸かりながらマッサージをすることでたまっていた疲れがスッキリと取れてしまいます。

鼻から蒸気を吸い込めば風邪や鼻炎予防が一緒にできてしまいますよ。気分がリフレッシュするだけではありません。エッセンシャルオイルって万能なんだと気づくことでしょう。

体の部分的な疲労回復にはエッセンシャルオイル湿布

たくさん歩いた日や、重たい荷物を持ったときは足や腕が痛くなってしまいますよね。翌日の筋肉痛を覚悟してしまう方もいるのではないでしょうか。そんな疲労回復にはエッセンシャルオイルを使った湿布がおすすめです。

洗面器にお湯を入れ、数滴エッセンシャルオイルを入れましょう。その中へ肌に優しいガーゼハンカチや綿素材のハンカチを浸します。しっかり絞ったら疲労がたまっている部分へ湿布のように貼ってしまいましょう。タオルが冷たくなったらまた洗面器に浸して温めます。

これを数回繰り返すだけで疲労回復と筋肉痛の予防が可能です。

疲労部分が熱を持っているときは冷たい水を洗面器に入れて同じように使います。熱があるときは筋肉が疲労で炎症を起こしているサインのため、温めずに冷やすことがベストです。タオルが温まってきたら繰り返し冷やし炎症をとりましょう。

この方法をするようになってから、どんなにたくさん歩いた日でも筋肉痛知らずで過ごせています。

何もしたくないときの疲労回復方法

疲労によってクタクタになってしまったときは本当に何もしたくありませんよね。そのままベットへ行き眠ってしまいたいことでしょう。でも眠る前にちょっとひと手間を加えるだけで翌日の疲労感が全く違うものになりますよ。

その方法はエッセンシャルオイルと精製水をスプレーボトルに入れてお部屋や寝具にシュッとかけるだけ。ただこれだけで翌日の目覚めが変わります。エッセンシャルオイルの香りを嗅ぎながら眠ることで脳内に疲労回復をするための信号を出しやすくし、自律神経を整える働きがあります。

この効果のおかげで体が驚く程楽になりますよ。スプレーボトルには疲労回復効果のあるエッセンシャルオイルだけではなく、自分の好みに合せて好きな香りをブレンドするとリラックスしやすい環境が作りやすくなります。

上質な空間でぐっすりと眠ってみましょう。毎回スプレーを作らなくても作り置きができるので、疲労がたまりそうなときは事前に用意しておくと便利です。

エッセンシャルオイルで疲労回復できる人気商品7選!

エッセンシャルオイルで疲労回復ができるおすすめ商品を7個ご紹介してきます。あまりエッセンシャルオイルに詳しくない方でも分かりやすいよう解説していきますので、始めるきっかけになれば嬉しいです。

選んでいる商品は通販サイトや、店頭などで簡単に買えるものばかりです。気になるものが見つかったら早速手に入れられるようになっています。

第7位 生活の木 レモン

第7位はエッセンシャルオイルメーカーとして有名な生活の木で販売されているレモンです。品質、値段、香りとどれも高評価を得ている商品なので、何を選べばいいか迷ってしまったときはこちらのメーカーを選べば失敗することはありません。

このレモンをお風呂に数滴入れてからゆっくりと全身浴をしましょう。クタクタで疲労がたまっている体に速効で効果が感じられるでしょう。レモンのスッキリとした香りが交感神経を刺激して疲労回復を早めてくれます。お風呂上りは体が軽くなっていますよ。

寝起きに疲れが取れていないときはスプレーボトルに精製水を入れ、お部屋全体にスプレーするのがおすすめ。爽やかな香りのおかげで頭がしっかり目覚め気分を変えることができますよ。

第6位 GAIA エッセンシャルオイル ペパーミント

第6位は日本のアロマメーカーGAIAのエッセンシャルオイルペパーミントです。かなり貴重なオイルで売り切れになっていることが多く、見つけたらすぐに購入することをおすすめします。材料選びから香り、品質まで徹底的にこだわって作られた商品です。

清涼感のあるペパーミントは疲れ切った体だけではなく、リラックスにも効果的。使い方はエッセンシャルオイルの湿布がおすすめです。じんわりその部分が温かくなって、少しずつ疲労がとれてきますよ。

本物の湿布とは違い、嫌な臭いではないので、お風呂上りでも遠慮なく使えることが嬉しいですよね。疲労がたくさんたまっているときは、複数のタオルを用意して、体中貼り付けています。

第5位 Herbal Life ペパーミント

第5位はHerbalLifeのペパーミントです。日本アロマ協会が認定している厳しい検査に合格している商品で、1本ずつに成分の分析表が添付されているので安心して使えるようになっています。

こちらの商品はベースオイルと混ぜて直接体をマッサージしましょう。メントールの匂いが体だけでなく鼻からも吸収され、頭と体両方の疲労回復が行えますよ。辛い場所ほどじっくりもみこむことで翌日に疲れを残しません。

安心して使えるエッセンシャルオイルだからこその使い方ですよね。メントールの匂いがすることに抵抗のある方でも、この匂いは上品な香りなので抵抗なく使えます。

第4位 NAGOMI AROMA レモン

第4位はリーズナブルなエッセンシャルオイルの販売をしているNAGOMIAROMAのレモンです。お値段がビックリするくらい安い。10mlで400円くらいで店頭やネットで販売されています。

エッセンシャルオイルは高い!と思っている人にこそ使っていただきたい商品です。お値段はお手頃ですが、日本アロマ環境協会認定商品ですので品質はバッチリです。香りはフレッシュなナチュラルレモンの匂いがします。想像するだけで爽やかですよね。

このオイルはぜひ匂いを楽しんでいただきたいので、熱々のマグカップに入れるか、お風呂に入れてお使いください。何も考えたくない、したくないほどの疲労でも、このオイルを使った数分後にはシャキッと体が回復して再び仕事が行えそうです。私も締め切りが近いときにお世話になっています。

第3位 生活の木 ローズマリーシネオール

第3位は生活の木ローズマリーシネオールです。ローズマリーには実は3つのタイプがあって、シネオールはその中でも最も爽やかな香りになっています。スッキリとした上品なバラの匂いなので、いつまでもかいでいたくなる商品。

専用の道具がない方はティーカップに熱々のお湯を入れて数滴垂らすだけでOK。お部屋にローズマリーの香りが漂いお部屋にいるだけで疲労回復できてしまいます。ローズマリーは体よりも頭の疲労に効果があるため、たくさん考え事をした後に使うとよりオイルのパワーを感じられます。

第2位 ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル レモンユーカリ

第2位は個人的に大好きなブランド、ニールズヤードレメディーズのエッセンシャルオイルからレモンユーカリを選んでみました。ただのレモンではなくて、レモンプラスユーカリがポイントです。

疲れたときは自然の香りが欲しくなったりしませんか?緑の匂いがほんのちょっとプラスされているだけで回復が全く違います。レモンの香りの中に少しだけ葉っぱのような匂いがするのがこの商品の特徴。原材料はレモンユーカリの葉100%から抽出されたものを使っています。

おすすめの使い方はホットタオルに数滴エッセンシャルオイルを付けて、目に乗せたままゆっくりとリラックスする方法です。ホットタオルで血行がよくなり、レモンの香りが胃腸などの消化器官の働きを活発にしてくれるため体の中から元気になれますよ。

ストレスで胃が痛くなりがちな私は、疲労がたまるとどうしても症状が出てしまいますが、この方法をするようになってからはストレスも疲労もたまりにくくなっています。

第1位 Florihana ローズマリーベルべノン

第1位はフランスのFlorihanaローズマリーベルベノンです。7種類の国際基準に合格しているエッセンシャルオイルで品質は最高。お値段もお手頃価格で購入することができます。

ローズマリーの中ではやや香りに刺激のあるタイプ。ローズマリーの花と一緒に葉っぱごとエキスを抽出しているため、ローズの匂いだけではなく、スッキリとした香りがブレンドされています。

甘すぎない香りなので、女性だけではなく男性が使ってもおすすめ。疲労がたまるとついネガティブになりがちですが、このオイルを使えばまた明日から頑張るぞとポジティブな気分になれることでしょう。疲労回復だけではなく、気持ちまで前向きになれる商品です。

ローズマリーにはいろいろな種類がありますが、この香りが個人的に一番好きなので1位にしちゃいました。

エッセンシャルオイルを使って気持ちよく疲労回復しよう

エッセンシャルオイルの素敵な香りには疲労回復効果もあることがわかりましたか?リーズナブルなお値段で購入できて、自宅にいながらでもネットショッピングで買えてしまうため、忙しい方でも手に入りやすくなっています。

使い方も一度覚えてしまえば簡単なので、ぜひ試してみてください。これまで自然には回復することができなかった疲労でも、エッセンシャルオイルを使えばすぐにやる気がでて元気になれるのでおすすめです。

人気の商品を参考に、症状や好きな香りで選ぶとより回復を早めることができますよ。素敵なエッセンシャルオイルの時間を楽しみましょう。
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