おうちで凝りをほぐす!愛用マッサージグッズをご紹介♡

おうちで凝りをほぐす!愛用マッサージグッズをご紹介♡

肩や首の凝り、全身の凝りに悩み、自宅でできるだけほぐせないかと悩んでいる方も多くいらっしゃるかと思います。定期的にマッサージを受けに行ければよいのですが、忙しい毎日ではなかなか時間が取れないこともありますよね。 できれば、おうちでのセルフマッサージでカラダをほぐしたいものです。今回は私が愛用しているマッサージグッズをご紹介します♪ぜひ参考にしてみてください♡
肩や首の凝り、全身の凝りに悩み、自宅でできるだけほぐせないかと悩んでいる方も多くいらっしゃるかと思います。定期的にマッサージを受けに行ければよいのですが、忙しい毎日ではなかなか時間が取れないこともありますよね。

できれば、おうちでのセルフマッサージでカラダをほぐしたいものです。今回は私が愛用しているマッサージグッズをご紹介します♪ぜひ参考にしてみてください♡

おすすめマッサージグッズのご紹介♡

私が使用しているマッサージグッズは、ストレッチポール・ネックマッサージャー・首まくらの3点です。どれも手間や労力をかけずに凝りをほぐせるグッズなんですよ♪

1つずつご紹介するので、ぜひ参考にしてください!

ストレッチポール

これは我が家のストレッチポールです。ヨガなどのエクセサイズで使うこともあり、ヨガポールと呼ばれることもあります。仰向けに寝転ぶだけで姿勢が矯正される優れものなんですよ♪普段、猫背気味の人は寝転ぶだけで背中が伸びて気持ちよく感じるでしょう。

手を上げたり、伸ばしたり、回したりするなど、動かすことでさらに気持ちよくなりますが、寝転ぶだけでも気持ちいいのがポイントです!パソコンやスマホで疲れたカラダが一気にほぐれますよ。

何もしなくても寝転ぶだけでも気持ちがいいので、ストレッチが三日坊主になる人でも長く使えると思います!

ネックマッサージャー

ネックマッサージャーとは、首や肩にフィットする形の小型マッサージ器です。疲労回復から本格的な凝りほぐしまで活用できるんですよ。

私が使用しているのは「MYTRX EMS HEAT NECK」。水で首周りを濡らし、首にかけてスイッチを入れるだけでよいので、手軽に使えるのが魅力です。

他の魅力は

・160gの軽量なので、首に負担がかからない
・コードレスなので移動可能
・フィット感が抜群
・見た目がシンプル
・温熱機能で首がポカポカになる

などです。

使っているときには、電気がビリビリと伝わってきますが、強さ調整ができるので安心ですよ。使ったあとは首がスッと軽くなるので手放せません!毎日気楽に使えるので、出番が多いアイテムです。

首ストレッチャー

これは首のストレッチにぴったりな首ストレッチャー。首まくらとも呼ばれています。シリコンでできていて、硬めのつくりになっています。首に刺激を与えるのにぴったり☆
こんなふうに使います♪頭に移動させれば、頭のマッサージもできますよ◎

私は背中に移動させて、背中のマッサージにも使います。程よい硬さがよい刺激を与えてくれます。手で持って頭に当てると、頭頂部のマッサージもできます。

このタイプの首まくらを使う際には、使用時間を守り、長い時間使い続けないようにしましょう。首まくらにはさまざまな形があるため、お試し用があった場合はぜひ試してみて、自分に合うものを選んでくださいね♪

マッサージグッズの選び方

セルフマッサージの人気が高まり、マッサージグッズの種類も増え続けています。ここでは、マッサージグッズの選び方をご紹介します♡

大きさで選ぶ

マッサージグッズには、持ち運びできる大きさのものから、移動できない大きさのものまで、さまざまなサイズがあります。

たとえば、全身用のマッサージチェアなどは置く場所がないと買えません。自宅にそのまま置きっぱなしでもよいのか、収納するなら収納場所があるのかなどを確認して選ぶようにしましょう。

機能で選ぶ

マッサージグッズには強弱調節や温め機能、タイマーなど、さまざまな機能が掲載されています。肩や首しか凝らない場合は全身用ではなく、その部位に特化したものを選ぶなど、自分に必要な機器を選ぶのが大切です。

機能が多くなると値段も高くなりがちなので、いらない機能がついていないものを選んでもよいですね。

コスパで選ぶ

マッサージグッズに高い印象を持っている方もいらっしゃるでしょう。しかし、実はマッサージグッズの値段はピンからキリまであるんですよ♪小さなものや手軽なものは低価格なものが多く、電気代などの維持費がかからないものも豊富にあります。

もちろん、低価格でも自分に合わなかったり、効かなかったりしたら意味がありません。自分にとってよく効くもの、長く使い続けられるものなど、値段だけではなくコスパを重視して選ぶとよいでしょう。

凝りは翌日に持ち越さない!おうちケアで健康的な毎日を

凝りを根本的に治すためには、姿勢改善や運動が欠かせません。しかし、治る前にもできるだけ辛さを和らげたいですよね。自宅で簡単にできるマッサージは癒やしの時間をもたらしてくれます。

凝りがひどくなると、どんどん不調が広がっていく恐れもあります。ぜひ今回ご紹介したマッサージグッズを試してみてくださいね♪

※ マッサージの機械を利用しても凝りが改善されない場合やひどくなった場合は、病院への早めの受診をおすすめします。
TOP